当前位置:植物乐园 > 植物说明 >

香瓜的热量多吗?吃香瓜会发胖吗?喜欢吃香瓜的朋

香瓜又名甘瓜、甜瓜,通常在炎热夏季上市。也是水果沙拉里常见的搭配水果之一,常听人说吃沙拉减肥,但是有人认为香瓜糖分含量过高,香瓜吃多会发胖。那么这是真的吗?吃香瓜会胖吗?让我们来具体分析一下香瓜的成分吧!

image.png

经过科学的计算每100g香瓜是26大卡,如果散步17.9分钟就能消耗完。香瓜虽然尝起来甜,糖分含量并不高,适宜减肥期间食用。小编建议准备减肥的朋友可以适量食用香瓜,因为香瓜不仅热量低,而且营养丰富,饱腹感强,在众多减肥餐中是一道味道甜美的低卡食物。

image.png

香瓜的营养分析

1. 含大量碳水化合物及柠檬酸等,这两种成分可消暑清热、改善虚火,水分充沛能生津解渴;

2. 转化酶能帮助消化食物,人体能更好地吸收营养,适宜肠胃消化功能不好的人多食;

3. 大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,润肠通便,便秘患者可多食;

4. 含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,可补充人体所需的能量及营养素。

image.png

香瓜的食用禁忌

香瓜虽味美,但也有一些禁忌,小编希望大家在品尝美食的同时,注意饮食禁忌哦。

1.有胃溃疡、腹胀便溏者以及心脏病者,吐血、咳血病史患者,应少食或不食。

2.不宜与寒性食物一起食用,比如秋葵、螃蟹、田螺、油饼等。

3.瓜蒂有毒,食用时请避开这部分。

image.png

香瓜减肥怎么吃

香瓜除了生食,还能做减肥餐,今天介绍一道简单的做法,仅需10分钟即可享受美味。

准备食材:半根黄瓜,半颗白菜、一个西红柿、五瓣蘑菇、半块香瓜、三块菠萝、少许沙拉酱

1、将白菜和蘑菇煮熟,捞出过凉水

2、将西红柿和黄瓜根据自己喜好切丁或切片

3、香瓜和菠萝切块

4、将所有食材放入碗中,加入喜好的沙拉酱拌匀。

image.png
好了,今天的内容就介绍到这里啦,喜欢吃香瓜的朋友们知道了吗。只要不吃的多,是可以尽情的享受美味的,想要关注更多香瓜的食用方法和营养价值吗?那就来关注和收藏我们四季植物网吧!

本文地址:http://www.gzcbmy.com/zhiwu/9610.html

  • 关注微信

猜你喜欢