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香蕉梨的热量多吗?看完这个 减肥不再困难!

大家都知道香蕉梨是梨的一种品种梨,梨是属于落叶乔木。梨类植物发源地之一就是我国,亚洲的梨大部分都源自于亚洲以东,日本、朝鲜也是原始产地,百梨,砂梨等都是我国原产,那么香蕉梨的热量多吗?

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香蕉梨的热量

一只香蕉梨的热量大概在44大卡/100克。

香蕉梨的果皮有降火,补阴等效果,枝叶以及根和花都可以清热解毒,消痰等效果。

香蕉梨的热量等信息:普遍梨的热量184千焦/100克,也就是44大卡/100克,香蕉梨可以吃的部分占75%,所以每100克中能量含134千焦,脂肪仅有0.1克,碳水化合物有7.3克,水分含量很高,达到90克,蛋白质有0.4克。

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由上面这些数据不难看出,香蕉梨的热量非常低,和苹果差不多,苹果略高一点,不过苹果比香蕉梨多含有果胶,可以达到通便的功效。所以香蕉梨也是很适合减肥的人吃的!

了解到香蕉梨热量并不多,那么该怎样吃香蕉梨减肥呢?

香蕉梨的减肥功效

梨这种东西,可以让肠胃减少对脂肪的吸收,并且香蕉梨的热量低营养价值高,一个一般大小的香蕉梨只有100卡的热量,并且含有丰富的维生素ABCDE,香蕉梨中含有的纤维便是梨成为减肥佳品的关键所在,平均每个梨有5g纤维,人体每日需求纤维20g左右,占了四分之一。从而减少对脂肪的吸收,达到减肥的效果!

香蕉梨的减肥吃法

起床一杯盐水,然后吃一个梨一个鸡蛋。午餐照旧,不过吃七分饱就够了,晚餐吃素食和梨子,一碗蔬菜汤。就ok了!

当然吃香蕉梨的确可以用来减肥,但是还是有很多需要注意的事项,

禁忌

梨本偏寒性,吃多会伤脾胃,脾胃虚弱的人,要适量少吃,胃酸的人也不可多是,梨中含有果酸比较多,需要注意,睡前少吃梨,梨可以促进排尿,半夜频繁上厕所就不好了,影响睡眠,有湿寒症状的人可以把梨煮热后使用,避免湿寒加重。用来止咳的人应避免选用太甜的甜梨。

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关于香蕉梨的热量以及减肥功效等就先介绍到这里,赶快学起来吧!减肥其实也不是那么难嘛!

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