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吃番石榴可以减肥吗?夏季减肥推荐番石榴!

一到夏天,番石榴大量上市,因为它含有的热量少,也不像其他水果那样含有过多的糖份,而成为不少爱美减肥人士的选择。那么,吃番石榴能达到减肥的效果吗?小编今天就来给大家讲讲。

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吃番石榴可以减肥吗?

番石榴可以作为减肥时的代餐水果,因为它属于低脂低热量的水果,食用时不会使人发胖,十分适合减肥期间食用。据实验,每100克番石榴含有41大卡的热量,另外还有脂肪0.4g、蛋白质1.1g、维生素68mg、钙13mg、钾23mg、纤维素235mg。

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从上面的番石榴各种物质的含量比我们也可以看出,番石榴中含有较多的纤维素,因此在食用时能产生很强的饱胀感,促进胃肠的蠕动,从而减少其他食物的摄入,加速体内垃圾物质的排出。因此,我们可以得出结论,适量吃番石榴是可以起到减肥作用的。

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虽然说番石榴是可以帮助减肥,但要想使减肥的效果更好,用科学合理的方法来食用番石榴也是很重要的。下面,小编就继续为大家讲解。

如何吃番石榴减肥?

吃法

想通过吃番石榴减肥,可以直接生吃新鲜成熟的番石榴,也可以将其切成小片,加入一些调料再吃,也可以与其他健康减肥蔬菜搭配作成蔬菜沙拉减肥餐食用,当然也可以榨汁饮用,都是可以帮助减肥的。

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什么时间吃

减肥时番石榴最好在餐前半小时吃,这样能增加胃部的饱满感,从而减少正餐的食用量,避免摄入更多的脂肪和热量。

每天吃多少

吃番石榴减肥也不是吃的越多减肥效果越好,因为番石榴含有一种鞣质物质,吃多了反而会引发便秘。因此,减肥期间一天吃一个番石榴就可以的。

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看完小编的介绍,相信对于减肥人士来说,又多了一个减肥的好帮手了。但要想减肥成功,番石榴也只是起一个辅助作用,更多的还是要靠合理的运动和健康科学饮食,这样才能达到健康减肥的目的。 本文地址:http://www.gzcbmy.com/zhiwu/9353.html

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