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蛇果和苹果哪个热量高?原来蛇果的热量竟然这么

在当下这个看脸看身材的时代中,高热量食物显然成了女孩子们最大的公敌,有的人甚至会在每次吃东西之前计算一下食物的热量,避免摄入太多导致发胖。而苹果这种低热量的水果,就受到了很多女孩子的青睐,那么到底哪种苹果的热量最低呢?下面,就让我们一起来看看,蛇果和苹果,谁的热量更高一些。

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蛇果和苹果热量的比较

蛇果所含的热量

蛇果的热量为55大卡/100克,与普通苹果相比它的热量还是较高。

苹果所含的热量

青苹果所含的热量为52大卡/100克 ,红富士含有的热量为49大卡/100克。根据比较,蛇果和苹果的热量没有很大差别,在苹果中,蛇果的热量算是比较高的一种了,但它仍然属于低热量食物,即可以补充营养,还很容易饱腹。

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很多人会用只吃苹果的方法减肥,虽说这种方法非常简便,并且见效快,但这并不是一种能够长久使用的方法,而且对人体健康并没有什么好处,那怎样吃苹果才能一举三得,美容瘦身又健康呢?下面我们一起来看看苹果减肥的原理和方法吧。

苹果减肥原理和方法

苹果减肥原理

苹果中含有果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

苹果中的果胶有加快肠蠕动的功效,可以排出体内废气,润肠通便,排毒养颜,从而达到减肥的目的。

吃苹果可以增加饱腹感,使我们在吃饭的时候更少地摄入高热量食物,达到减肥的目的。

苹果可以促进血液内白血球的生成,提高人体抵抗力和免疫力,促进内分泌功能,有助于美容养颜。

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苹果减肥方法

吃苹果的时间也是很有讲究的,俗话说:早上吃苹果是金果,中午吃是银果,晚上吃是毒果。在一天之中,早晨吃苹果是最好的,早饭前吃一个苹果,不仅可以提供早餐中所没有的营养,还能增加饱腹感,在早餐中使人体摄入更少的高热量食物。

吃苹果的时候也可以加入少量酸奶,酸奶中含有大量益生菌,可以加快肠胃蠕动,加快代谢,但是要注意不要加入太多酸奶,酸奶中含糖较高,多喝反而不利于减肥。

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