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荔枝的这些功效 你全部了解吗?荔枝可不仅仅是好

荔枝作为夏日热销的水果,甘甜爽口,软糯鲜美,广泛分布在我国的东南、西南和南部地区。在我国古代,荔枝更是极富盛名,享有“果中珍品”等美誉。著名诗人苏轼更是喜欢荔枝,写出了“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”的诗句来表达他对荔枝的喜爱。那么荔枝除了好吃之外,还有什么功效和作用呢?

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荔枝的功效和作用

一、补充人体能量

由于荔枝中富含葡萄糖,维生素C和蛋白质等营养元素。尤其是含糖量,跃居众多水果中第一位。葡萄糖具有为人体供能的作用,所以荔枝补充了人体所需的能量。

二、美容

荔枝中含有丰富的水分、蛋白质、维生素A、维生素B和维生素C,对于美白,淡化斑和血液循环具有一定的促进作用,让皮肤变的更加有弹性和光泽。同时丰富的维生素C能够有效的延缓人类衰老。荔枝对于美容养颜具有很大的功效。

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三、补脑

由于荔枝中葡萄糖的含量高达65%,吃荔枝可补充血液的含氧量。有效的改善失眠、头晕和健忘等症状,提高精气神。

四、开胃和止泻

荔枝中富含的营养元素具有促进食欲和止腹泻的功效。适用于病后调养人群,老年人、孕妇和儿童食用,改善津液不足、疝气痛和胃寒的症状,缓解病痛。

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以上就是荔枝的作用和功效的介绍了。看到这里,是不是跃跃欲试了呢?先别着急,吃荔枝要讲究食用方法才能促进我们更好的吸收营养元素,下面跟随我一起了解下荔枝的食用方法吧。

荔枝的食用方法

一、荔枝不适宜空腹食用

可以在吃荔枝前喝适量凉开水等等,尤其是刚拿出冰箱的荔枝更不能空腹吃,提前喝水除了能保护肠胃不受伤害外,还可以提神醒脑。

二、荔枝不可多吃

荔枝中富含营养元素,不掌握适当的量之外会导致上火等症状。一般不要超过5颗。

三、荔枝不适宜人群

糖尿病患者和经常患有上火病症的人不适宜吃荔枝,否则会导致病情加重。

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以上就是荔枝的功效和作用以及食用方法的全部介绍了,让我们掌握科学的食用方法,才能让我们的身体更加健康。

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