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青提热量高吗?教你一招吃青提不会胖!

我们都知道青提有着很高的营养价值,但是那甜甜的味道却不禁让我们担心,青提的热量高不高?对于爱健康或减肥人士等,非常在意食物热量的人来说,青提的热量会不会让人望而却步呢?

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青提热量高吗

准确来说,提子的热量为:每千克青提有1500大卡(6280千焦/千克),葡萄的热量为:每千克葡萄有430大卡(1800千焦/千克)。所以,提子的热量比葡萄要高。

青提热量高吗是多少 吃多了会胖吗

青提吃了会胖吗?

我们现在知道了青提的热量其实是不算很低的,再说吃起来又这么甜,肯定会让大家担心,青提吃多了会不会变胖?青提中的糖分含量非常高,但是大部分都是果糖。果糖相比较蔗糖来说,转化成脂肪的速度很慢,可以有足够的时间让你慢慢代谢掉它。您只需要跑步20分钟,或者散步30分钟左右,就能将青提的热量消耗掉。

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温馨提示

果糖不易产生饱腹感,可能会让大家不知不觉地吃了很多。虽然青提的热量低,但是糖分高,食用过量又不及时运动的话,也是有可能会转化成脂肪,造成脂肪堆积的。

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食用青提的禁忌

肠胃虚弱者不宜多食青提子,否则会引起腹泻。青提子含有非常多糖,糖尿病人最好不要食用青提。食用过量青提还有引起内热、导致腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖的可能。

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青提怎么洗

清洗青提之前要先把杂物和烂果挑出来,然后用自来水轻轻冲洗一下。冲洗干净后用淡盐水或者淘米水稍微浸泡几分钟,期间可以用手轻轻翻动几次,达到去除农药残留、杀菌消毒的作用。浸泡好后,再次用自来水冲洗干净即可食用。

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现在有些提子已经被加工制成饼干糕点之类的了,受到了越来越多人的喜爱。好了,关于青提热量就介绍到这里了,现在大家应该清楚吃青提会不会发胖了。

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