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减肥神器竟然就是生菜!你竟然还不知道生菜的功

夏天之际,这生菜可生吃,做个凉拌菜吃吃,简直美滋滋!吃生菜,我们就不免会想这生菜到底有什么功效与作用呢?小编也实在好奇,那我们就一起来看看这生菜吃了有啥好处不!

生菜的功效

1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

2.生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

3.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

4.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

生菜的作用

1.降低胆固醇

生菜含有丰富的营养成分,其纤维和维生素C比白菜多。生菜除生吃、清炒外,还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所发挥的功效是不一样的。

2.养胃

生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

实在是没想到,这生菜能消脂减肥、镇痛催眠、驱寒利尿、抑制病毒,实在是大有功效和作用,小编觉得自己身体这么棒,全都是因为吃的生菜!生菜的功效与作用咱都清楚了,来看看这生菜有哪些烹饪方法呢!

生菜的烹饪方法

1、蒜蓉生菜

蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外,还有杀菌、消炎和降血糖的作用,甚至还可以补脑。2、

2.清炒生菜

清炒生菜具有生菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。

3、生菜豆腐

生菜与营养丰富的豆腐搭配食用,则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴,具有清肝利胆,滋阴补肾,增白皮肤、减肥健美的作用。

生菜实在是极具营养价值和食用价值的蔬菜了,没想到我们日常吃的生菜就有如此多的功效和作用,小编实在没想到,这多吃蔬菜是真的对身体好的!所以大家也不能挑食,多吃蔬菜,这样身体才能棒棒哒!谢谢阅读!

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