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晚上吃苹果好吗?苹果虽健康营养但食用时间要合

苹果是一种有利于身体健康的水果,很多人都把一天一个水果,医生就会远离我,作为自己的座右铭,坚持一天一个苹果。的确,苹果性温,不寒不热,吃了对人体副作用小,且任何体质都适宜。但是晚上吃苹果,是不是好,大家还是有点模糊,现在我们就一起来看看吧。

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晚上吃苹果好吗

大家注意,晚上吃苹果并不好。原因有以下几点:

1. 苹果兼具美容、养颜、保健、减肥等很多作用。如果睡前吃,就收不到这些效果,反而可能增加我们的体重,因为苹果含糖量比较高。

2. 晚上吃苹果,还会影响机体对苹果营养的吸收,因为晚上肠胃的消化活动减弱了,不可能彻底消化掉我们所吃的苹果,不消化也就谈不上吸收。

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3. 晚上吃苹果会加重胃肠的负担消化,不利于消化系统的调养。

4. 晚上吃苹果,还会增加苹果的酸性物质对我们牙齿的腐蚀。

可见晚上吃苹果是不太好的,建议大家尽量不要在很晚的时候再吃苹果。不多有人会问了,那到底啥时候吃苹果好呢。我们来看看正确答案吧。

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吃苹果的最佳时间

1. 早上吃

苹果在早上吃就是金,就是说早上吃苹果才是最好的。因为人在早起的时候,供应大脑肝糖已经耗尽,此时吃苹果就可以尽快补充所需糖份。上午脾胃活动最旺盛水果中的各种维生素、养分也就容易被人体吸收了。

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2. 饭前吃

饭前半小时吃最好。因为饭前已经腹空了,空腹吃可以排除体内淤积的毒素,可减少30%的热量摄取,避免肥胖。其次是饭前生吃苹果,可保护体内的免疫系统免遭熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。

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总之晚上不宜吃苹果。吃苹果的最佳时间是早上,或是饭前。看完小编的介绍,希望大家谨记不要在晚上食用苹果。

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